jak fajnie

Spoko twoj dziennik byl jednym z najlepszych bedzie fajnie jak znowu go zaczniesz prowadzic z tym czynszem to chyba moge ci jedynie wyslac czasem jakies próbki

[...] i sie bardzo meczylem na treningu sil nie mialem Relacje z dnia dzien nawet fajnie minal tylko w szkole dali mi ciuchy robocze no i caly dzien musialem z nimi chodzic a na dworze goraco jak cholera...no ale dalem rade...tez namowilem jednego kolege na treningi no i jak narazie mowi ze mu sie podoba i bedzie zemna jezdzil zobaczymy czy wytrzyma

[...] robilem uginanie i prostowanie sztangielkami, po 4 serie = 8 serii na moj gust to nie starczy. przedramiona sa bardziej wymagające. Jak nie chcesz robić już uginań to zrob sobie moze kręsenie poł sztangielki? jak się wczujesz w cwiczenie to fajnie wchodzi, całkiem inaczej jak uginania. A więcej niż 4 serie jednego ćwiczenia nie ma sensu.

czesc PUMA666 , i jak znajdziesz troche czasu by zrobic i wrzucic ten art potezny o tych wloknach?wraz z treningiem sprawdzajacym itd? bardzo fajnie by bylo:)

Wino ip kiedys fajnie kopalo. nie wiem jak teraz ale narzekan tez nie slyszalem

[...] wzrostu i 75kg) głównie chodzi mi o rzeźbe brzucha jednak ciężko zżucić mi tłuszcz z dolnej partii ciałą) Nie prosze was o przykładowe ćwiczenia, chodzi mi tylko o dieta, bo jak wiadomo dobra dieta to podstawa rzeźbienia, a przede wszystkim rzeźbienia brzucha. Chciałbym wiedzieć jakie proporcje (białka, węglowodanów oraz tłuszczy) przyjmować na [...]

[...] wynika z kompleskow czy po prostu jest znany z tego w towarzystwie , wycieklo i sie pisemka zaciekawily to sie tego nie dowiemy . wielu osobom sie to patrze nie podoba ale jakas czesc tych osob napewno kupila gazetke ze wzg na ten topic i wiedziala czego sie spodziewac to jest tak jak z jola rutowicz . ludzie jej nienawidza a chca ja ogladac [...]

[...] ciężarki ćwicze (10-20 kg a wszyscy 15< ) naprawde mam nadzieję że wystarczy mi półtora miesiąca by stać się większym lub nabrać siły. Wiem wiem, niebęde wyglądał jak "grecki bóg" ale chociaż cios będe miał i klate nie płaską :) Dzięki wam za pomoc, a czy ktoś z was sie zapisuje? Zaczęłlibyśmy razem :) Bo ponoć jak sie [...]

I tu się zgadzam z toba w stu procentach głupota jest się podniecać ze fajnie wygląda rozbudowane przedramie przy chudym nadgarstku jak wiadomo że wielkie wity i grube kości wygladają lepiej bo męsko męzczyzna powinnien mieć dużo grubsze kości niz kobieta,bo ja gdybym mial tyle co moja dziewczyna albo wiecej o 1cm to bylbym załamany.Mężczyzna tym [...]

RemyLogan fajnie by bylo jak bys sie dowiedzial.ja jestem z Lucan 20minut busem mam do Dubina. 19listopad Polska - Irlandia mam bilecik a wiec bede

No to fajnie dzieki za wszelkie porady :) Będe musial zobaczyc czy mnie w sklepie nie ma EGG PROTEIN OLIMP jak nie bedzie zamowie sobie. Cykl zamierzam zacząc w poniedziałek. Jak dobrze za około miesiąc wkleje swoje zdjęcia po cyklu i napisze czy warto było pochłonąć Smasha ;) Szukałem google i innych wyszukiwarkach opini ale nic nie ma na forum [...]

[...] zwykle ciężarach. z 88 kg byłem zadowony, więc postanowiłem dołożyć. Niestety przerosło mnie to. 1 powtórzenie wstałem, ale chyba jednak z ciut lekką pomocą więc nie liczę jako rekord, a drugie to masakra. Sztanga mnie zmiażdżyła, dobrze że mnie asekurujący ratował 2) Wyciskanie hantli skos głową w dół 15 kg kg x 10 17,5 kg x 10 17,5 x 8 [...]

fajnie by bylo gorzej jak jakas zupa typu kapuśniak qrwa nie chce mi sie isc do pracy

[...] A pieniędzy i sponsorów nie brakuje. Juventus, Milan i Inter to czołówka najbogatszych klubów na świecie. Wiem że nie dawno Juventus był drugi za ManU, a teraz nie wiem jak to wygląda. No to fajnie, ja im nie zazdroszczę, niech budują silne zespoły i walczą w Europie. Tylko o co w takim razie cały ten płacz przez kilka stron, że Anglicy [...]

Witam, Mam włosy na 10,5 cm i neistety musze je sciac bo mam problem z suchymi włosami.Wyglada jakbym miał ptasie gnaizdo na głowie(lecz nie ma w nim kup:D) Używam do mycia włosów szamponu garnier fructis i do tego odzywka tej samej foirmy. Włosy po mysicu sa starsznie suche dopiero po dniu jak si enatluszcza wygladaja juz w maire fajnie. Jutro [...]

[...] formy i mnie chorubsko dorwało i wszystko posżło sie walić przez 4 dni nic nie jadłem (grypa zoładkowa ) później cięzko do formy wrócic... ewentualnie mozecie napisac jak plan sie podoba? wszystkie słowa krytyki mam w d**** ide spac jutro jade do łodzi do braciaka na przysięge ( bedzie fajnie - wesoły autobus itp ) zegnam a no i jeszcze [...]

Witam alll dzis po treningu.. plecki były i było całkiem fajnie.. jak ja to lubie robic

Kolego polaczenia oba okej. Tylko ja ostatnio dochoszedlem do wniosku ze jak sie startuje (lub ma niski staz) polaczenie barki i nogi konczy sie fiaskiem jednej z dwoch w/w partii. Trening jest wtedy dosc dlugi i zazwyczaj cos na tym ubolewa. Ale to moje zdanie i ja widzialbym fajnie u Cieibe czwarty dzien treningowy. Co do supli to mozesz [...]

racja, po częsci mysle że to taki wiek, bo dużo osób tak ma, nawet ci większi nie mają wiekszych jakoś dłoni ode mnie, jednak na tle gosci średniwego wieku widac już różnicę, takie osoby majaą grube kościste dłonie i nadgarstki, jeynie ja żadko spotykam by ktoś miałtyle co ja, ale problem powinien sie rozwązac troche sam do 20stki Masz racje z [...]

btw. dzisiaj byłem oddać trochu krwi jak przed oddaniem krwi jeszcze zdejmowali ze mnie by coś tam zbadać pani pielęgniarka kazała zacisnąć rękę ona mi zacisnęła coś na bica przetarła spirem i się przestraszyła troche, między przedramieniem a ramieniem na tym zgięciu jak wystawiłem łape taka potężna żyła od razu o Boziu pewnie siłownia, ja mówie [...]